Yogazeit für Neugierige

dienstags, 17:15 – 18:45 Uhr
Ort: Gemeindehaus der ev. Auferstehunggemeinde, Helmstedter Straße 59, 30519 Hannover

Fokus:
Vermittlung von wiederkehrenden Asana-Flows
Ganzkörpermobilisation
Atemraumerkundung
Schmerzfreiheit während Deiner Yogapraxis

Voraussetzungen: Neugier, Offenheit und Freude an Bewegung

In diesem Kurs lernst Du wiederkehrende Bewegungsabläufe kennen, die auch in Verbindung mit Deinem Ein- und Ausatmen durchgeführt werden. Im Laufe des Kursgeschehens triffst Du auf verschiedene Atemübungen. Dein ganzer Körper wird gelockert, mobilisiert und gekräftigt. Dein Gleichgewichtssinn wird geschult und  in einer ausgiebigen Entspannung zum Ende darfst Du zur Ruhe kommen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ob temporäre oder dauerhaft körperliche Einschränkungen Deiner Teilnahme im Kursgefüge entgegenstehen, klären wir gerne in einem Vorgespräch/ Probetraining. Um Anmeldung wird gebeten.

Yogazeit für Fortgeschrittene

dienstags, 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Gemeindehaus der Auferstehungsgemeinde, Helmstedter Straße 59, 30519 Hannover

Fokus:
körperliche Herausforderungen
Kreativität in den Flows
Atemraumerkundung

Voraussetzungen: körperliche Grundfitness 

Du lernst herausfordernde, klassische und auch kreativ zusammengestellte Asana-Abfolgen (Flows) kennen, die besondere Anforderungen an Deinen Gleichgewichtssinn, Deine Koordinationsfähigkeit und an Deine Kraft und Ausdauer stellen. Im Laufe des Kursgeschehens begegnest Du verschiedenen Atemtechniken. Je nach Tagesform kannst Du die Herausforderung annehmen, Dich an kraftvollen und Balance-orientierten Asanas (Körperhaltungen) zu versuchen, bevor Du in einer ausgiebigen Entspannung zur Ruhe kommen wirst.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.  Um Anmeldung wird gebeten.

Was gibt es noch für Möglichkeiten? „Yogazeit nur für Dich“ und „Betriebsyoga„